Креатин

Креатин – специальный продукт для спортпитания. Для тренировок нужно много энергии, при чем, получить ее необходимо быстро. Прием креатина позволяет быстрее набирать мышечную массу. Он улучшает выносливость, дополнительная энергия придает силу. Еще одно преимущество вещества – свойство соединяться с водными молекулами, это придает мускулатуре эстетичный рельеф, а кроме этого обеспечивает гидратацию, ведь в мышцах 75% воды и чем ее больше, тем лучше обменные и восстановительные процессы в мускулах.

Креатин для спортсменов

Креатин моногидрат является по сути азотосодержащей карбоновой кислотой (метил-гуанидо-уксусная), которая важна для работы мышц и энергообмена в организме. Его наличие влияет на степень выносливости и силы. Креатин – вещество не синтетическое, оно есть в мышечных тканях (преимущественно, но не только) человека и животных, производится он печенью, почками, поджелудочной из аминокислот – глицина, аргинина, метионина. Все люди расходуют вырабатываемый ими креатин, но спортсмены – в разы больше, ведь он является энергией для работы мышц. Дополнительную порцию этого вещества для спортсменов, кроме включения в их рацион красного мяса, жирной рыбы (сельдь, треска, тунец и т.д) необходимо получать дополнительно.

Креатин для спортивного питания

Креатин для спортивного питания, да и не только для спортсменов, имеет ряд полезных свойств:

·          снижает холестерин, липопротеины, триглицериды в крови;

·          защищает сердечнососудистою систему;

·          имеет противовоспалительное действие;

·          полезен для ЦНС;

·          улучшает рост мускульной массы;

·          повышает выносливость и силу;

·          улучшает работу и энергию мышц;

·          повышает спортивные результаты.

Схемы приема креатина

Схемы приема креатина бывают различные. Самая обычная – месяц по 5 гр./день за час до занятий. Есть более интенсивные схемы, когда креатин моногидрат принимать надо первую неделю 4 раза/день общим объемом до 25 грамм – это называется периодом загрузки. Далее – по обычной схеме – еще месяц по 5 гр./день за час до тренировки. Между курсами приема предусмотрены месячные перерывы.

Купить креатин моногидрат для спортсменов

Выбрать и купить креатин моногидрат по доступным ценам от проверенного производителя можно в разделе спортивного питания.