-
DIY: Видео мастер классы
-
Ароматерапия
-
Валяние мастер классы
-
Едим дома
-
Косметика для детей своими руками
-
Кулинарные рецепты
-
Моющие, чистящие средства своими руками
-
Мыловарение как бизнес
-
Натуральная косметика своими руками. Сырье для косметики и мыла.
-
Натуральные масла в косметике
-
Новости
-
Рецепты бальзамов, кондиционеров
-
Рецепты бомбочек для ванной
-
Рецепты крема. Кремоварение.
-
Рецепты лосьонов. Рецепты гелей.
-
Рецепты масок
-
Рецепты мыла. Мыло из основы. Мыло с нуля.
-
Рецепты на все случаи
-
Рецепты натуральных шампуней
-
Рецепты ПП
-
Рецепты скрабов. Массажные плитки. Убтаны
-
Свечи своими руками
-
Справочные материалы, вопросы, советы
-
Стартап - производство мыла
-
Уход за волосами. Советы, рецепты
-
Уход за кожей лица. Средства для умывания.
-
Уход за телом. Советы, рецепты
-
Фото Обзоры
-
Шоколад ручной работы
Этот крем поможет вам быстро и безболезненно заживить раны, порезы и ожоги, а также станет отличным помощником в уходе за вашей кожей.
Как правильно пить воду, чтобы похудеть
![Как правильно пить воду, чтобы похудеть](https://xn----utbcjbgv0e.com.ua/image/data/blog/02.05.2016/hudeem1.jpg)
Во время сбрасывания лишнего веса очень важно сохранять водный баланс в теле. Обезвоживание организма влечет за собой массу негативных осложнений, которые могут развиться на его фоне. А потому, если вы стараетесь похудеть, употребление чистой воды (именно воды, а не любой другой жидкости) поможет вам справиться с проблемой без каких-либо негативных последствий. Этому есть несколько обоснований.
Пить воду надо
Во-первых, вода будет ускорять процесс сжигания калорий. При обезвоживании он значительно замедляется. Во-вторых, вода будет регулярно и своевременно выводить образовавшиеся от сжигания калорий, токсины. И в-третьих, вода будет поддерживать всю мышечную систему организма в тонусе, и помогать процессу пищеварения. Следовательно, вы не потеряете трудоспособность и вся полученная клетчатка будет усваиваться в организме как положено, не вызывая такого неприятного явления, как запоры.
![](https://xn----utbcjbgv0e.com.ua/image/data/blog/02.05.2016/hudeem2.jpg)
Теперь, когда стали понятны причины необходимости употребления воды во время похудения, стоит ответить на следующие вопросы: сколько и как правильно пить воду для эффективного похудения?
Для взрослого человека, ведущего активный образ жизни, норма потребления воды в сутки составляет 2 литра (плюс-минус 500 мл, в зависимости от массы тела и уровня активности). В случае соблюдения строгой диеты, количество употребляемой воды должно несколько возрасти, но ни в коем случае не уменьшиться. Два литра воды в сутки - это минимум, которого следует придерживаться во время похудения.
Чтобы вода действительно стала эффективным помощником в борьбе с лишним весом необходимо придерживаться некоторых правил ее употребления.
Правила питья воды для похудения
![](https://xn----utbcjbgv0e.com.ua/image/data/blog/02.05.2016/hudeem3.jpg)
Первое правило - два стакана чистой негазированной воды комнатной температуры следует выпивать после пробуждения, утром, натощак. Таким образом, вы сможете обеспечить организм необходимым количеством влаги и «запустить» работу желудочно-кишечного тракта. Вода, выпитая утром натощак, поможет избавиться от накопившихся за ночь шлаков.
Второе правило - воду необходимо пить за полчаса до приема пищи. Этим вы поможете себе умерить аппетит, и не сможете съесть лишних калорий во время обеда.
Третье золотое правило употребления воды для похудения - обязательно пейте ее во время физических нагрузок (занятий в тренажерном зале или занятий физкультурой). Как известно, во время занятий спортом ускоряются обменные процессы в организме, а значит, увеличивается объем накопляемых токсинов и шлаков. Именно вода поможет организму избавиться от «грязи», а вместе с ней и от лишних килограммов.
Придерживаясь этих трех правил, вы сможете легко избавиться от лишнего веса без потери «качества», то есть, сохранив молодость и красоту своего тела.
Всегда Ваша,
Виктория Прутковских.