Диета - образ жизни или временное неудобство?

Само слово «диета» походит с греческого и трактуется, как «образ жизни» или совокупность определенных правил питания человека. Под этими правилами понимается и химический состав продуктов, включая калорийность, и метод их приготовления или обработки, кратность приемов пищи и т.д.

В принципе, здоровое питание - это и есть диета. При выборе того или иного рациона исходят из возраста, пола, степени физической нагрузки, профессии, климатических условий.

Однако, современный мир диктует свое понимание диеты. Если исключить сугубо медицинские показания, то чаще всего к диете прибегают при необходимости похудеть «сейчас и немедленно». Экстренный метод похудения - конечно, не самый лучший вариант для здоровья, но отрицать его эффективность было бы опрометчиво.

Диета для ленивых - быстрый результат за пару недель

Одной из самых популярных «ленивых» диет считается, так называемая, водная диета. Вода - это источник жизни и природный очиститель: насыщая наш организм влагой, она также выводит из него вредные вещества. Водная диета хороша тем, что особо строго затягивать поясок не придется. Максимум, на что вам придется пойти - отказаться от хлебобулочных изделий, крахмальных продуктов (картофель), жареного мяса, сладких и алкогольных напитков.

Ну и несколько несложных правил:

• начинать утро с 2 стаканов воды;
• завтракать не ранее, чем через полчаса; не запивать (даже водой);
• за полчаса до обеда или ужина снова 350-400 мл воды;
• пить воду, чай или другие напитки можно только через 1,5-2 часа после приема пищи.

В чем же секрет похудения на воде? Все гениальное - просто. Во-первых, вода отлично помогает побороть чувство голода и тем самым обхитрить ваш мозг (а именно он чаще всего побуждает вас проглотить одно-другое пирожное). Вода - отличный бескалорийный напиток, поэтому заполняя ваш желудок, она лишь занимает место и снижает риск, что по соседству с ней окажется еще один лишний жирный кусочек.

Кроме того, вода - отличный триггер для активизации обменных процессов в организме. Процесс сжигания жира будет происходить в разы быстрее, а желаемые параметры 90-60-90 будут все ближе и ближе.

Ну и наконец, о самой воде. Разработчики ленивой диеты рекомендуют принимать очищенную негазированную воду. Прекрасно подойдет и обычная фильтрованная вода комнатной температуры. Средний объем воды в день 2-3 литра.

Рацион ленивой диеты по времени:

7.00 - вода (2 стакана)

7.20 - завтрак

10.30 - любимый напиток без сахара

13.30 - вода (2 стакана)

13.50 - обед

17.00 - любимый напиток без сахара

18.30 - вода (2 стакана)

18.50 - ужин

21.00 - любимый напиток без сахара

Длительность такой диеты составляет 2-3 недели, обещанный результат стартует от минус 5-8 кг и больше.Однако, как бы довольны вы ни были результатами, не стоит злоупотреблять и продлевать курс. Чтобы сохранить стройность просто придерживайтесь несложных правил рационального питания и впустите в свою жизнь немного спорта.

Всегда Ваша,

Виктория Прутковских.