-
DIY: Видео мастер классы
-
Ароматерапия
-
Валяние мастер классы
-
Едим дома
-
Косметика для детей своими руками
-
Кулинарные рецепты
-
Моющие, чистящие средства своими руками
-
Мыловарение как бизнес
-
Натуральная косметика своими руками. Сырье для косметики и мыла.
-
Натуральные масла в косметике
-
Новости
-
Рецепты бальзамов, кондиционеров
-
Рецепты бомбочек для ванной
-
Рецепты крема. Кремоварение.
-
Рецепты лосьонов. Рецепты гелей.
-
Рецепты масок
-
Рецепты мыла. Мыло из основы. Мыло с нуля.
-
Рецепты на все случаи
-
Рецепты натуральных шампуней
-
Рецепты ПП
-
Рецепты скрабов. Массажные плитки. Убтаны
-
Свечи своими руками
-
Справочные материалы, вопросы, советы
-
Стартап - производство мыла
-
Уход за волосами. Советы, рецепты
-
Уход за кожей лица. Средства для умывания.
-
Уход за телом. Советы, рецепты
-
Фото Обзоры
-
Шоколад ручной работы
Этот крем поможет вам быстро и безболезненно заживить раны, порезы и ожоги, а также станет отличным помощником в уходе за вашей кожей.
Забудьте про майонез: 9 диетических заправок для салатов!
![Забудьте про майонез: 9 диетических заправок для салатов!](https://xn----utbcjbgv0e.com.ua/image/data/blog/06.04.2016/dieta1.jpg)
Здравствуйте мои дорогие читательницы, вот и пришла весна, а это значит, что нам необходимо подготовить наши прекрасные тела к летнему сезону, для этого мы, как и всегда садимся на диету. Я решила немного облегчить вам жизнь и помочь выяснить важный вопрос, который вам всем думаю, будет интересным.
Современные стандарты красоты ставят наших прекрасных женщин в довольно жесткие рамки, в которых они особе внимание должны уделять фигуре и борьбе с полнотой. И эта борьба сразу ее может загнать в тупик, ведь вместе с диетами появляются многочисленные проблемы и с ними еще тяжелее справляться с такой нелегкой задачей. Одна их самых глобальных проблем является до боли простой и решаемой, но именно она может сбить с толку худеющего человека.
![](https://xn----utbcjbgv0e.com.ua/image/data/blog/06.04.2016/dieta2.jpg)
В борьбе с лишним весом в первую очередь стараются поменять рацион и перейти на более легкие салаты, вот только чем их заправлять как не майонезом? Ведь эта заправка считается вредной для здоровья, и она способно только лишь прибавлять, которые потом так тяжело убрать. В данном случае диетологи рекомендуют подбирать для себя что-то иное, более лояльное к фигуре. Заправки, которые вы будете употреблять вовремя диеты должны быть не только диетическими, но и выполнять свою прямую обязанность не портить ингредиенты, которые находятся в салате, а исключительно дополнять и выражать их вкус.
Заправки нужно подбирать исходя из салата, который вы готовите, например, легкие варианты можно заправлять оливковым маслом. Употреблять это масло можно и нужно ведь оно богато на различные полезные компоненты, которые могут поддержать ваш организм в такой нелегкий период. Правда, употреблять нужно его в небольшом количестве. А вот относительно более и тяжелых вариантов салатов я вам специально подготовила девять самых актуальных вариантов заправок, которые сделают любую пищу божественной.
Диетические заправки
Для того чтобы правильно заправить салаты в которые входит мясо подойдут следующие варианты:
Заправка горчичная
![](https://xn----utbcjbgv0e.com.ua/image/data/blog/06.04.2016/dieta5.jpg)
- Горчица зернистая - 1 ст. ложка;
- Оливковое масло - 1 ст. ложка.
Все смешать и можно заправлять.
Соевая заправка
Ингредиенты:
- Оливковое масло - 1 ст. ложка;
- Соевый соус - 1 ст. ложка.
Взбить и готово!
С овощными салатами можно употребить более вкусные - молочные продукты, такие как: йогурт, сметана, простокваша. Но данные продукты обязательно должны быть низкокалорийными.
Соус Бешамель
![](https://xn----utbcjbgv0e.com.ua/image/data/blog/06.04.2016/dieta3.jpg)
Ингредиенты:
- Овощной отвар - 1 ст. ложка;
- Мука - 2 ст. ложка;
- Сливочное масло - 1 ч. ложка;
- Соль, пряности.
Бульон нужно поставить на средний огонь и довести до кипения. Развести муку с небольшим количеством теплой воды и струей вылить данную смесь в кипящий овощной отвар. Помешивать смесь до загустения, после убрать с огня, чтобы соус немного остыл затем, добавить соль специи и сливочное масло. Приятного апетитта!
Соус ореховый
Ингредиенты:
- Грецкие орехи - 4 ст. ложка;
- Чеснок - 2 зубчика;
- Лимонный сок - 1 ст. ложка.
Для приготовления орехового соуса нам необходимо мелко измельчить орехи, лучше в кофемолке. В измельченные орехи выдавить два небольших зубчика чеснока и лимонный сок. Всю данную смесь нужно хорошенько перемешать и можно заправлять салат.
Йогуртовая заправка
Здесь все довольно просто нужно взять обычный йогурт без добавок вмешать в него разлиную зелень, немного чеснока и чуть-чуть оливкового масла и смело, заправляем свой любимый салат.
Сметанная заправка с лаймом
![](https://xn----utbcjbgv0e.com.ua/image/data/blog/06.04.2016/dieta4.jpg)
Нам необходимо:
- Нежирная сметана - 1 ст. ложка;
- Несколько веточек петрушки;
- Оливковое масло - 100 грамм;
- Сок лайма - ¼ часть;
- Горчица - 1 ст. ложка;
- Соль и перец по вкусу.
Сначала смешиваем горчицу, масло и сок лайма. Затем необходимо измельчить зелень и вместе с солью и перцем добавить в сметану, все хорошо перемешать. Потом в сметану влить горчицу и взбивать при помощи миксера до загустения.
Медово лимонный соус
Ингредиенты:
- Мед - 1 ложка;
- Лимонный сок - 1 ст. ложка;
- Оливковое масло - 1 ст. ложка.
Все ингредиенты совместить, перемешать и у вас получилась отличная заправка в любой салат.
Творожная заправка
![](https://xn----utbcjbgv0e.com.ua/image/data/blog/06.04.2016/dieta6.jpg)
Нужно подготовить:
- Молоко - 1ст. ложка;
- Творог - 100 грамм;
- Горчица - 2 ст.л.
Сначала растираем до однородности творог с молоком, после добавляем горчицу и хорошо все вымешиваем. Можно заправлять!
По такой же схеме можно приготовить еще один Творожный соус в салат просто нужно заменить, горчицу на чеснок.
Вот так легко можно заменить жирный майонез различными заправками, легко, а главное, вкусно. Пользуйтесь моими рецептами и удачно сбрасывайте вес!
Всегда Ваша,
Виктория Прутковских.