П'ять причин старіння або як залишатися вічно молодою

створити "еліксир молодості" людство намагається, мабуть, протягом усього свого існування. Всім хочеться залишатися якомога довше молодими, що означало б мати не тільки відмінне здоров'я, але і прекрасний зовнішній вигляд. Жінки, як ніхто інший є активними учасницями цієї гонки в боротьбі зі старінням. Якими тільки хитрощами не користуються представниці слабкої статі. Це і всілякі дієти, і різноманітна косметика, майстерно підібраний гардероб, що приховує деякі особливості фігури, і т. д. і т. п.< / span>

Але щоб залишатися у формі довше слід знати причини старіння і попереджаючи їх, виконувати всього кілька зовсім нескладних правил. Одне з них - бути якомога довше фізично активною, так як одна з причин швидкого старіння – це відсутність цієї самої активності. Численні дослідження доводять, що деякі види фізичних навантажень цілком можуть продовжити молодість. Наприклад, швидка ходьба позитивно впливає на судини і серце. Є фізичні вправи, які омолоджують шкіру. Це плавання, їзда на велосипеді, біг на місці або підтюпцем. Здоров'ю шкіри сприяють і продукти, багаті такою речовиною, як Омега-3 (морська риба – один з головних продуктів-постачальників Омега-3).

Рухомий, активної, а значить і молодий, жінка буде, коли у неї в порядку суглоби і зв'язки. У зв'язку з цим, слід ревно стежити за їх станом, підтримуючи в нормі, як можна довше. Для цього в щоденному раціоні повинні бути такі продукти, як гарбуз, спаржа, насіння гарбузове, соняшникові, кунжутне, в загальному продукти, в яких є вітаміни В групи, а також магній, тобто речовини, що сприяють підтримці еластичності хрящової тканини.

Ще одна причина швидкого старіння-недолік в організмі рідини. Вчені доводять, що на 1 кг ваги в щоденному раціоні має надходити 30 мл води. З віком ми все більше втрачаємо цю цілющу вологу.

слід пам'ятати і про те, що позитивно впливає на роботу практично всіх органів активне і повноцінне їх кровопостачання. Тому слід підтримувати нормальну циркуляцію крові.

Як стверджують вчені, старіє і в'яне організм і від нестачі в ньому кисню.Так що неодмінною умовою в боротьбі зі старінням, є ще й турбота про його регулярному надходженні.Прогулянки на свіжому повітрі допоможуть вирішити цю проблему. Подбайте про свій здоровий спосіб життя, збалансоване харчування, повноцінний відпочинок і нагородою стане Краса, здоров'я і молодість довгі роки.