Забудьте про майонез: 9 диетических заправок для салатов!

Здравствуйте мои дорогие читательницы, вот и пришла весна, а это значит, что нам необходимо подготовить наши прекрасные тела к летнему сезону, для этого мы, как и всегда садимся на диету. Я решила немного облегчить вам жизнь и помочь выяснить важный вопрос, который вам всем думаю, будет интересным.

Современные стандарты красоты ставят наших прекрасных женщин в довольно жесткие рамки, в которых они особе внимание должны уделять фигуре и борьбе с полнотой. И эта борьба сразу ее может загнать в тупик, ведь вместе с диетами появляются многочисленные проблемы и с ними еще тяжелее справляться с такой нелегкой задачей. Одна их самых глобальных проблем является до боли простой и решаемой, но именно она может сбить с толку худеющего человека.

В борьбе с лишним весом в первую очередь стараются поменять рацион и перейти на более легкие салаты, вот только чем их заправлять как не майонезом? Ведь эта заправка считается вредной для здоровья, и она способно только лишь прибавлять, которые потом так тяжело убрать. В данном случае диетологи рекомендуют подбирать для себя что-то иное, более лояльное к фигуре. Заправки, которые вы будете употреблять вовремя диеты должны быть не только диетическими, но и выполнять свою прямую обязанность не портить ингредиенты, которые находятся в салате, а исключительно дополнять и выражать их вкус.

Заправки нужно подбирать исходя из салата, который вы готовите, например, легкие варианты можно заправлять оливковым маслом. Употреблять это масло можно и нужно ведь оно богато на различные полезные компоненты, которые могут поддержать ваш организм в такой нелегкий период. Правда, употреблять нужно его в небольшом количестве. А вот относительно более и тяжелых вариантов салатов я вам специально подготовила девять самых актуальных вариантов заправок, которые сделают любую пищу божественной.

Диетические заправки

Для того чтобы правильно заправить салаты в которые входит мясо подойдут следующие варианты:

Заправка горчичная

• Горчица зернистая - 1 ст. ложка;
• Оливковое масло - 1 ст. ложка.

Все смешать и можно заправлять.

Соевая заправка

Ингредиенты:

• Оливковое масло - 1 ст. ложка;
• Соевый соус - 1 ст. ложка.

Взбить и готово!

С овощными салатами можно употребить более вкусные - молочные продукты, такие как: йогурт, сметана, простокваша. Но данные продукты обязательно должны быть низкокалорийными.

Соус Бешамель

Ингредиенты:

• Овощной отвар - 1 ст. ложка;
• Мука - 2 ст. ложка;
• Сливочное масло - 1 ч. ложка;
• Соль, пряности.

Бульон нужно поставить на средний огонь и довести до кипения. Развести муку с небольшим количеством теплой воды и струей вылить данную смесь в кипящий овощной отвар. Помешивать смесь до загустения, после убрать с огня, чтобы соус немного остыл затем, добавить соль специи и сливочное масло. Приятного апетитта!

Соус ореховый

Ингредиенты:

• Грецкие орехи - 4 ст. ложка;
• Чеснок - 2 зубчика;
• Лимонный сок - 1 ст. ложка.

Для приготовления орехового соуса нам необходимо мелко измельчить орехи, лучше в кофемолке. В измельченные орехи выдавить два небольших зубчика чеснока и лимонный сок. Всю данную смесь нужно хорошенько перемешать и можно заправлять салат.

Йогуртовая заправка

Здесь все довольно просто нужно взять обычный йогурт без добавок вмешать в него разлиную зелень, немного чеснока и чуть-чуть оливкового масла и смело, заправляем свой любимый салат.

Сметанная заправка с лаймом

Нам необходимо:

• Нежирная сметана - 1 ст. ложка;
• Несколько веточек петрушки;
• Оливковое масло - 100 грамм;
• Сок лайма - ¼ часть;
• Горчица - 1 ст. ложка;
• Соль и перец по вкусу.

Сначала смешиваем горчицу, масло и сок лайма. Затем необходимо измельчить зелень и вместе с солью и перцем добавить в сметану, все хорошо перемешать. Потом в сметану влить горчицу и взбивать при помощи миксера до загустения.

Медово лимонный соус

Ингредиенты:

• Мед - 1 ложка;
• Лимонный сок - 1 ст. ложка;
• Оливковое масло - 1 ст. ложка.

Все ингредиенты совместить, перемешать и у вас получилась отличная заправка в любой салат.

Творожная заправка

Нужно подготовить:

• Молоко - 1ст. ложка;
• Творог - 100 грамм;
• Горчица - 2 ст.л.

Сначала растираем до однородности творог с молоком, после добавляем горчицу и хорошо все вымешиваем. Можно заправлять!

По такой же схеме можно приготовить еще один Творожный соус в салат просто нужно заменить, горчицу на чеснок.

Вот так легко можно заменить жирный майонез различными заправками, легко, а главное, вкусно. Пользуйтесь моими рецептами и удачно сбрасывайте вес!

Всегда Ваша,

Виктория Прутковских.

Перейти за покупками

Ваше имя*

Текст сообщения*

Загрузить файл или картинкуПеретащить с помощью Drag'n'drop

Перетащите файлы

Ничего не найдено

Отправить Отменить

 Разрешить смайлики в этом сообщении

Возврат к списку

Добро пожаловать в блог о косметике интернет-магазина Мыло Опт! Здесь вы найдете ценные советы, интересные рецепты и профессиональные рекомендации по созданию мыла, косметики и свечей своими руками. Наш блог предназначен для всех, кто увлекается натуральной косметикой, ищет новые идеи и хочет узнать больше о производстве качественных продуктов для ухода за кожей и волосами. Мы делимся проверенными рецептами, полезными лайфхаками и актуальными новостями из мира косметики.

Почему выбирают блог о косметике от Мыло Опт?

Мыло Опт – это не только интернет-магазин, но и сообщество людей, увлеченных созданием натуральной косметики. Вот несколько причин, почему наш блог будет полезен вам:

1. Опыт и экспертиза. Наши авторы – это опытные косметологи, мыловары и специалисты в области ароматерапии. Мы делимся проверенными и надежными рецептами, которые прошли тестирование и получили положительные отзывы.
2. Достоверность и авторитетность. Мы заботимся о том, чтобы вся информация в нашем блоге была актуальной и достоверной. Мы ссылаемся на научные исследования и проверенные источники, чтобы вы могли быть уверены в качестве предоставляемой информации.
3. Полезность для читателей. Наш контент ориентирован на вас – наших читателей. Мы стремимся отвечать на ваши вопросы, решать ваши проблемы и вдохновлять на новые свершения в мире натуральной косметики.

Популярные товары из интернет-магазина Мыло Опт

Прежде чем мы перейдем к рецептам и советам, позвольте представить вам наиболее популярные товары из нашего интернет-магазина, которые помогут вам в создании качественной и натуральной косметики:

1. Мыльные основы. Высококачественные мыльные основы позволяют создавать красивые и полезные мыла ручной работы. У нас вы найдете глицериновые основы, основы с добавлением масел и экстрактов, а также прозрачные и белые основы.
2. Ароматические масла и отдушки. Придайте своим продуктам неповторимый аромат с помощью наших ароматических масел и отдушек. Мы предлагаем широкий выбор ароматов – от свежих и цветочных до пряных и древесных.
3. Эфирные масла. Эфирные масла – это натуральные компоненты, которые не только придают продуктам аромат, но и обладают полезными свойствами для кожи и волос. В нашем ассортименте вы найдете масла лаванды, мяты, эвкалипта, лимона и многие другие.
4. Активные ингредиенты. Витамины, антиоксиданты, гиалуроновая кислота и другие активные ингредиенты помогут улучшить свойства вашей косметики. Мы предлагаем только проверенные и качественные компоненты.
5. Пигменты и красители. Придайте своим продуктам яркий и стойкий цвет с помощью наших пигментов и красителей. Они безопасны для кожи и подходят для использования в мыле, косметике и свечах.
6. Эмульгаторы и загустители. Для создания кремов и лосьонов вам понадобятся эмульгаторы и загустители. Мы предлагаем качественные ингредиенты, которые помогут вам добиться нужной консистенции и стабильности продукта.
7. Формы для мыла и свечей. Создавайте уникальные изделия с помощью наших форм для мыла и свечей. В нашем ассортименте вы найдете формы различных размеров и дизайнов.
8. Все для свечей. Воск, фитили, ароматизаторы и красители для свечей – у нас есть все, что вам нужно для создания красивых и ароматных свечей.

Рецепты и советы по созданию мыла ручной работы

Мыло с нуля для новичков

Создание мыла с нуля – это увлекательный процесс, который позволяет вам контролировать все ингредиенты и создавать уникальные рецептуры. Вот один из простых рецептов мыла для новичков:

Ингредиенты:

• 500 г оливкового масла
• 300 г кокосового масла
• 200 г пальмового масла
• 150 г касторового масла
• 120 г щелочи (гидроксид натрия)
• 300 мл дистиллированной воды
• Эфирные масла по желанию (лаванда, мята, эвкалипт)
• Пигменты или натуральные красители по желанию

Процесс:

1. Подготовьте все ингредиенты и инструменты. Обязательно используйте защитные перчатки и очки, так как щелочь может быть опасной.
2. Взвесьте щелочь и воду. Медленно добавьте щелочь в воду, помешивая, пока она полностью не растворится. Дайте смеси остыть до 40-45°C.
3. Взвесьте масла и растопите их на водяной бане. Когда масла и щелочной раствор достигнут одинаковой температуры (около 40-45°C), медленно влейте щелочь в масла, постоянно помешивая.
4. Используйте погружной блендер для смешивания до достижения следа (когда смесь загустеет и оставит след при перемешивании).
5. Добавьте эфирные масла и пигменты по желанию. Тщательно перемешайте.
6. Вылейте смесь в подготовленную форму и накройте полотенцем. Дайте мылу застыть в течение 24-48 часов.
7. Выньте мыло из формы и нарежьте на кусочки. Оставьте мыло для созревания на 4-6 недель перед использованием.

Рецепты косметики своими руками

Домашний увлажняющий крем

Создание увлажняющего крема в домашних условиях позволяет вам контролировать ингредиенты и адаптировать рецептуру под свои нужды. Вот простой рецепт увлажняющего крема:

Ингредиенты:

• 50 мл розовой воды
• 50 мл дистиллированной воды
• 10 г эмульгатора (например, оливем 1000)
• 10 мл масла жожоба
• 5 мл масла авокадо
• 5 капель эфирного масла лаванды
• 2 капли эфирного масла чайного дерева

Процесс:

1. Взвесьте все ингредиенты.
2. На водяной бане растопите эмульгатор вместе с маслами до однородной смеси.
3. Отдельно нагрейте водную фазу (розовую воду и дистиллированную воду) до той же температуры, что и масляную фазу.
4. Медленно влейте водную фазу в масляную, постоянно помешивая.
5. Используйте погружной блендер для эмульгирования до получения кремовой консистенции.
6. Добавьте эфирные масла и тщательно перемешайте.
7. Перелейте крем в стерилизованную баночку и дайте ему остыть.

Рецепты свечей своими руками

Ароматная соевая свеча

Создание ароматных свечей – это творческий процесс, который позволяет вам экспериментировать с ароматами и дизайном. Вот простой рецепт соевой свечи:

Ингредиенты:

• 200 г соевого воска
• 20 мл ароматического масла (например, ваниль или лаванда)
• Фитиль для свечей
• Красители по желанию
• Стеклянная или металлическая форма для свечей

Процесс:

1. Растопите соевый воск на водяной бане до жидкого состояния.
2. Добавьте ароматическое масло и красители по желанию. Тщательно перемешайте.
3. Установите фитиль в центре формы для свечи.
4. Медленно влейте растопленный воск в форму, удерживая фитиль.
5. Дайте свечи полностью застыть (около 24 часов).
6. Обрежьте фитиль до нужной длины и наслаждайтесь своей ароматной свечой.

Советы для новичков в кремоварении

1. Изучайте основы. Прежде чем приступить к созданию кремов, важно изучить основные принципы и ингредиенты, которые используются в кремоварении.
2. Экспериментируйте с рецептурами. Не бойтесь экспериментировать с разными ингредиентами и пропорциями, чтобы найти идеальную рецептуру для вашей кожи.
3. Используйте качественные ингредиенты. От качества ингредиентов зависит эффективность и безопасность вашего продукта. Всегда выбирайте проверенные и натуральные компоненты.
4. Следите за гигиеной. Важно соблюдать чистоту и стерильность при создании косметики, чтобы избежать загрязнения и порчи продукта.
5. Начинайте с простых рецептов. Для новичков лучше всего начинать с простых рецептов, чтобы освоить основные техники и принципы кремоварения.

Заключение