- DIY: Видео мастер классы
- Ароматерапия
- Валяние мастер классы
- Едим дома
- Косметика для детей своими руками
- Кулинарные рецепты
- Моющие, чистящие средства своими руками
- Мыловарение как бизнес
- Натуральная косметика своими руками. Сырье для косметики и мыла.
- Натуральные масла в косметике
- Новости
- Рецепты бальзамов, кондиционеров
- Рецепты бомбочек для ванной
- Рецепты крема. Кремоварение.
- Рецепты лосьонов. Рецепты гелей.
- Рецепты масок
- Рецепты мыла. Мыло из основы. Мыло с нуля.
- Рецепты на все случаи
- Рецепты натуральных шампуней
- Рецепты ПП
- Рецепты скрабов. Массажные плитки. Убтаны
- Свечи своими руками
- Справочные материалы, вопросы, советы
- Стартап - производство мыла
- Уход за волосами. Советы, рецепты
- Уход за кожей лица. Средства для умывания.
- Уход за телом. Советы, рецепты
- Фото Обзоры
- Шоколад ручной работы
Здоровое питание - самые распространенные мифы о нем
Доброе утро, мои милые читательницы. Многие из нас стараются придерживаться основ здорового питания. Однако в интернете вы можете найти множество мифов, которые касаются этой темы. Давайте попробуем разобраться с ними. Это поможет правильно составить свой рацион и больше узнать о пользе пп.
Миф 1 - свежие продукты гораздо полезнее, чем замороженные
Безусловно, любые свежие продукты полезны, особенно овощи и фрукты. Однако и замороженные продукты бывают полезными. К примеру, овощи, благодаря специальной обработке, способны долгое время в замороженном виде сохранять свою пользу. Это относится и к фруктам. Уже давно было доказано, что некоторые продукты после замораживания становятся еще полезнее.
Миф 2 - в морской соли почти нет натрия
Это утверждение неверное. Однако морская соль все же является более полезной для нашего организма. Некоторые диетологи и врачи советуют отказаться от употребления соли. Но если она будет присутствовать в небольших количествах, то ничего страшного не случится.
Миф 3 - красное вино полезно для организма
Конечно, один бокал в день вина не навредит. Однако тут важно знать меру - один и не более. Следующие порции не принесут пользы. Не смотря на то, что список продуктов пп весьма обширный, все же лучше исключить из него этот напиток.
Миф 4 - белый сахар вредный, а коричневый нет
Это неверное утверждение. И белый и коричневый сахар имеют почти одинаковую пользу для организма. Конечно, в коричневом сахаре содержится немного больше минералов. Но, если вы не едите сахар ложками, то вы не заметите никакой разницы. А вообще, польза здорового питания для организма будет заметна лишь тогда, когда человек станет кушать меньше сахара, так как это пустые углеводы, которые накапливаются в жиры.
Миф 5 - магазинные соки менее полезны, чем натуральные
Секрет пп в том, чтобы употреблять побольше натуральных продуктов. Поэтому, лучше отказаться от пакетированных соков. Конечно, они полезны, но не настолько, как натуральные свежевыжатые.
Миф 6 - рацион должен состоять только из органических продуктов
Это утверждение неверное. Конечно, пп включает в себя органические продукты. Но, кроме них, важно добавлять в рацион и многие другие продукты. Чем больше разнообразия, тем лучше!
Миф 7 - темный хлеб намного полезнее белого
В рацион пп можно включать цельнозерновой хлеб. А вот белый, серый или черный лучше исключить. Потому что цвет не влияет на его пищевую ценность. При выборе хлеба нужно ориентироваться не на цвет продукта, а на состав. В нем должны присутствовать овес, цельное зерно, ячмень, семена и прочие зерна.
Теперь вы знаете еще больше о здоровом питании, мои дорогие читательницы. До новых встреч!
Всегда Ваша,
Виктория Прутковских.