- DIY: Видео мастер классы
- Ароматерапия
- Валяние мастер классы
- Едим дома
- Косметика для детей своими руками
- Кулинарные рецепты
- Моющие, чистящие средства своими руками
- Мыловарение как бизнес
- Натуральная косметика своими руками. Сырье для косметики и мыла.
- Натуральные масла в косметике
- Новости
- Рецепты бальзамов, кондиционеров
- Рецепты бомбочек для ванной
- Рецепты крема. Кремоварение.
- Рецепты лосьонов. Рецепты гелей.
- Рецепты масок
- Рецепты мыла. Мыло из основы. Мыло с нуля.
- Рецепты на все случаи
- Рецепты натуральных шампуней
- Рецепты ПП
- Рецепты скрабов. Массажные плитки. Убтаны
- Свечи своими руками
- Справочные материалы, вопросы, советы
- Стартап - производство мыла
- Уход за волосами. Советы, рецепты
- Уход за кожей лица. Средства для умывания.
- Уход за телом. Советы, рецепты
- Фото Обзоры
- Шоколад ручной работы
10 способов сжигать жир быстрее
Здравствуйте мои дорогие!
С приходом весны появляются новые задачи, которые необходимо решить за три месяца к летнему сезону - да появляется необходимость немного отточить свою фигуру. Красивое и без лишнего веса тело придает уверенности в себе, на него можно одеть что угодно и, главное, с такой фигурой в любой момент можно отправляться на отдых, не переживая, о том как вы будете смотреться в купальнике.
Не стоит отказывать себе во всем
Сейчас среднестатистическому человеку очень сложно позволить себе регулярные походы на косметологические процедуры и посещения фитнес-клубов, так как стоимость этих услуг не всем доступна, да и времени может не хватать, ведь каждый из нас работает и практически весь день заняты, поэтому приходиться самостоятельно делать все, чтобы быть в форме. Конечно, мы начинаем садиться на диеты и отказывать себе во многом, но такое дело, может, в весеннее время навредить, если диета будет жесткой. Не стоит сразу отказывать себе практически во всем, так как в этом сезоне наш организм, как никогда требует витаминов и других полезных веществ и поэтому если диета, то она должна быть сложена очень хорошим диетологом.
А я, в свою очередь, решила помочь себе и вам и найти десять действенных способов, оперативно сжигать жир. Это будут не задачи, а скорее рекомендации придерживаясь которых даже самый занятой человек сможет откорректировать свою фигуру.
Топ 10 способов коррекции фигуры
- В первую очередь рекомендуется включать в свое питание завтраки, ведь именно утренний прием пищи будет менее калорийным и те калории, которые вы наберете, они сожгутся за день.
- Пытайтесь больше передвигаться пешком. Если появляется возможность пройтись, делайте это - нагружайте физически свое тело.
- Включайте по максимуму в свой рацион больше овощей, так как они несут в себе много питательных веществ, которые идут на пользу здоровья и красоты тела.
- Нужно изменить время приема пищи и, естественно, порции, поэтому диетологи рекомендуют кушать часто, но в небольшом объеме. Такая форма приема пищи ограждает вас от переедания и позволяет быть энергичным человеком на протяжении всего дня.
- Несмотря на то, что ваш день и так загружен все-таки нужно делать упражнения на различные зоны. Пусть утром это будет какая-то гимнастическая зарядка, а вечером можно покачать пресс, приседать, отжиматься, в общем, нагружать все проблемные зоны хотя бы по нескольку подходов.
- Употребление достаточного количества воды также может помочь, ведь иногда чувство голода мы можем элементарно перепутать с чувством жажды. А лучше перед каждым приемом пищи пробовать за 20 минут выпивать примерно 200 гр. воды так вы не съедите больше положенного.
- Необходимо устранить употребление жирной пищи, разгрузить свой организм.
- Если ваша работа позволяет танцевать-то не стесняясь, делайте это, данный процесс поможет сжигать лишние калории и непременно поднимет настроение.
- Запретите себе кушать после 7 вечера максимум, так как вечерняя пища более накопляется в организме в виде жиров.
- И главное правило - это кушать ведь когда организм чувствует угрозу недостатка питательных веществ, у него начинают замедляться обменные процессы и про похудение речи не пойдет. Рано или поздно вы кушать захотите и осуществите это в объемном виде.
Все вышеперечисленные правила могут способствовать тому, чтобы изменить свою фигуру за три месяца, главное, при этом кушать, чтобы у организма была энергия сжигать жир.
Удачи всем вам!
Всегда Ваша,
Виктория Прутковских.