Создать «эликсир молодости» человечество пытается, пожалуй, на протяжении всего своего существования. Всем хочется оставаться как можно дольше молодыми, что означало бы иметь не только отменное здоровье, но и прекрасный внешний вид. Женщины, как никто другой являются активными участницами этой гонки в борьбе со старением. Какими только ухищрениями не пользуются представительницы слабого пола. Это и всевозможные диеты, и многообразная косметика, искусно подобранный гардероб, скрывающий некоторые особенности фигуры, и т. д. и т. п.

Но чтобы оставаться в форме подольше следует знать причины старения и предупреждая их, выполнять всего несколько совсем несложных правил. Одно из них – быть как можно дольше физически активной, так как одна из причин быстрого старения – это отсутствие этой самой активности. Многочисленные исследования доказывают, что некоторые виды физических нагрузок вполне могут продлить молодость. Например, быстрая ходьба положительно влияет на сосуды и сердце. Есть физические упражнения, которые омолаживают кожу. Это плавание, езда на велосипеде, бег на месте или трусцой. Здоровью кожи способствуют и продукты, богатые таким веществом, как Омега-3 (морская рыба – один из главных продуктов-поставщиков Омега-3).

Подвижной, активной, а значит и молодой, женщина будет, когда у нее в порядке суставы и связки. В этой связи, следует ревностно следить за их состоянием, поддерживая в норме, как можно дольше. Для этого в ежедневном рационе должны быть такие продукты, как тыква, спаржа, семечки тыквенные, подсолнуховые, кунжутные, в общем продукты, в которых есть витамины В группы, а также магний, то есть вещества, способствующие поддержанию эластичности хрящевой ткани.

Еще одна причина быстрого старения – недостаток в организме жидкости. Ученые доказывают, что на 1 кг веса в каждодневном рационе должно поступать 30 мл воды. С возрастом мы все больше теряем эту живительную влагу.

Следует помнить и о том, что положительно влияет на работу практически всех органов активное и полноценное их кровоснабжение. Поэтому следует поддерживать нормальную циркуляцию крови.

Как утверждают ученые, стареет и дряхлеет организм и от нехватки в нем кислорода.Так что непременным условием в борьбе со старением, является еще и забота о его регулярном поступлении.Прогулки на свежем воздухе помогут решить эту проблему. Позаботьтесь о своем здоровом образе жизни, сбалансированном питании, полноценном отдыхе и наградой станет красота, здоровье и молодость долгие годы.